[건강] 짝수년생 무료 건강검진 받고,국민 체육센터에서 건강 챙기기! (헬스, 수영, 아쿠아로빅)

건강관리에 대한 관심이 나날이 높아지고 있습니다. 저는 건강검진은 무료로 하고, 운동은 저렴하게 하고 있어서 오늘은 가성비 있게 건강관리하는 방법 소개합니다. 

 

2022년 국가 무료 건강검진 대상자

만 20세 이상 짝수년생

 

올해가 짝수년 생 건강검진해라서 한국건강증진협회 의원에서 간단히 검사받고 왔습니다. 일반 검진은 무료입니다. 센터에 여성 의사가 없어서 자궁경부암만 따로 다니던 산부 외과 가서 받으려고 생략했어요ㅎㅎ 

 

 

<검진 항목>
시력, 청력, 신장, 체중, 허리둘레, 혈압, 피검사, 소변검사, 치과검사

 

<내시경 항목>
내시경은 안 하기 때문에 금식도 8시간만 하면 됐는데 연령마다 다를 수 있을 것 같아요.

 

<검진 자료 받기>

검진 자료가 필요하면 검진 결과는 우편으로 받는 것을 추천드려요. 메일이나 휴대폰으로 받은 전자문서는 개인정보이기 때문에 암호가 걸려있어요.

작년엔 미추홀구 건강증진협회 의원 내에서 치과검진도 받았는데 올해는 건물 맞은편 치과에서 검사받고 귀가시키더라고요! 저는 검진 자료가 필요하지 않아서 결과는 폰으로 받기로 했습니다.

 

 

저렴하게 운동하기

국민체육센터, 동사무소 프로그램 활용하기

미추홀구 국민 체육센터 : 032-225-2073
홈페이지에는 다른 번호들이 적혀있는데 제가 시도했을 때는 이 번호만 통화 가능하더라고요. 코로나 후로 문의가 적어서 전화선을 줄인 것 일 것 같아요.

 

국민체육센터

헬스, 필라테스, 수영 등을 배우기 위해 많은 투자를 하는데 국민 건강 증진을 위해 국가에서도 다양한 체육 프로그램을 진행합니다. 국민체육센터에서 아쿠아로빅을 다니고 있는데 월 4만 원 대 였습니다.

 

수업이 없는 특정 시간 대에는 자유 수영도 무료로 가능하더라고요.

 

입수 전에 수영복 입고 찍은 사진으로 마무리!
비치웨어는 안되고 실내 수영복만 착용 가능합니다.
수영모자 필수, 안경 착용 금지.

 

동사무소 건강 프로그램

그 외에도 동사무소에서 요가 클래스 이용했을 때는 월 3만 원 정도 냈었습니다. 동 별로 진행하는 프로그램이 다르기 때문에 동사무소 홈페이지 들어가서 수강 가능한 프로그램이 있는지 확인해 보세요 :)